겨울철 손이 얼어붙는 문제로 많은 사람들이 걱정과 안타까움을 느끼고 있습니다.보기 흉하고 불편한 것은 말할 것도 없고, 붓기와 가려움증으로 더욱 가볍게 나타납니다.심한 경우 균열 및 궤양이 발생할 수 있습니다.손이 찬 경우 상처의 정도를 다음의 3도로 나눌 수 있는데, 한번 보라색이나 파란색으로 나타나며 붓기를 동반하고, 따뜻해지면 가려움과 통증이 나타난다.2도는 심한 동결 상태이며 조직이 손상되고 홍반을 기반으로 한 수포가 있으며 수포가 부러진 후에도 체액 누출이 있습니다.3도가 가장 심각하며 동결로 인한 괴사가 궤양을 형성합니다.
방지:
1. 체온유지를 위한 조치를 취한다
추운 날씨에는 보온이 가장 중요합니다.차가운 손의 경우 편안하고 따뜻한 장갑을 선택해야 합니다.물론 장갑이 너무 조여서는 안 된다는 것을 기억하십시오. 그렇지 않으면 혈액 순환에 도움이 되지 않습니다.
2. 손과 발을 자주 마사지한다
손바닥을 마사지할 때 한 손으로 주먹을 쥐고 다른 손으로 손바닥에 약간의 온기가 느껴질 때까지 문질러 줍니다.그런 다음 다른 손으로 변경합니다.손바닥을 마사지할 때 손바닥이 뜨거워질 때까지 재빨리 문질러 줍니다.종종 이러한 손발 마사지는 말초혈관의 미세순환 개선과 혈액순환 촉진에 좋은 효과를 보인다.
3. 규칙적인 식단 유지
신체에 필요한 비타민을 보충하는 것 외에도 견과류, 계란, 초콜릿과 같은 고단백 및 고칼로리 식품을 더 많이 섭취하고 날 음식과 찬 음식 섭취를 피하십시오.외기의 침입에 저항하기 위해 음식을 통해 체온을 강화한다.
4. 운동을 자주 한다
겨울에는 장시간 앉아 있는 것을 피하기 위해 각별한 주의가 필요합니다.적절한 운동은 체격을 강화하고 체온 조절에도 도움이 됩니다.손이 얼어붙는 것을 방지하려면 상지가 더 활동적이어야 합니다.
게시 시간: 2021년 11월 24일